(( منتدى قلب&& نجد ))

اخي زائر منتدى ابو محمد العماقه حياك الله ونشكرك على هذه الزيارة فأذا اعجبك الموقع فأهلآ بك عضو جديد ونافع للمنتدى بأذن الله
رسالة ادارية

{ أبو محمد عماقه الخالدي } { ياهلا وحياكم الله بيننا }


    الكـــــو ليستـــــرول

    شاطر
    avatar
    دكتور
    مشرف قسم الصحة
    مشرف قسم الصحة

    ذكر عدد الرسائل : 258
    تاريخ التسجيل : 19/03/2009

    الكـــــو ليستـــــرول

    مُساهمة من طرف دكتور في الأربعاء 25 مارس 2009, 01:32

    الكـــوليستـــــرول

    --------------------------------------------------------------------------------
    مصادر الكوليسترول:
    الكوليسترول أحد المواد الدهنية الطبيعية وهو عنصر أساسي في جسمك، يتواجد في الكثير من الخلايا وفي الدم.
    يحصل جسمك على الكوليسترول من مصدرين:
    مصدر داخلي حيث يتم تصنيع الكوليسترول في الكبد.
    ومصدر خارجي من الطعام الذي تتناوله (الزبدة، السمن الحيواني، صفار البيض……)وظائف الكوليسترول:
    إن لهذا المركب وظائف كثيرة مهمة وحيوية:
    1 ـ يدخل في تركيب جدران خلايا جسمك، حيث يكون بمثابة الدعامة الأساسية لها.
    2 ـ يعتبر النواة الأولية التي ينطلق منها الاصطناع الحيوي للهرمونات الستيروئيدية مثل الكورتيزون وهرمونات الذكورة والأنوثة.
    3 ـ يدخل في تركيب العصارة الصفراوية التي تتجمع في المرارة لكي تساعد في عملية الهضم.
    4 ـ يتواجد بكميات كبيرة في طبقات الجلد، مما يعطي الجلد مناعة ضد كثير من العوامل الطبيعية.
    5 ـ يتواجد الكوليسترول بكميات كبيرة في خلايا الدماغ مما يجعلها مخزناً للذاكرة والمعرفة.
    6 ـ الكوليسترول أحد أهم المواد الداخلة في تركيب الغلاف المحيط بالأعصاب والذي يحافظ عليها وعلى الرسائل الكهربائية التي تنتقل داخلها.لذلك نرى أهمية الكوليسترول وحاجة جسمك له ولكن يجب أن يتواجد في دمك بنسب محددة بدونزيادة أو نقصان.
    قيم الكوليسترول الطبيعية والمرضية:
    تنصح لجنة البرنامج الوطني للثقافة الكوليسترولية في الولايات المتحدة ncep بالتالي:





    الكوليسترول الكلي t.c

    النسبة المفضلة ملغ % اقل من200

    النسبة غيرالطبيعية ملغ% 200 ـ 239
    النسبة الخطرة ملغ % أكثر من 240


    الكوليسترول الخفيف ldl-c
    النسبة المفضلة ملغ % أقل من 130
    النسبة غيرالطبيعية ملغ% 130 ـ 159

    النسبة الخطرة ملغ % أكثر من 160

    الكوليسترول الثقيلhd-c
    أكثر من 60
    أقل من 35
    الغليستريدات الثلاثية tg
    أقل من 300
    أكثر من 300-400
    400-1000

    عندما تكتشف أن معدل الكوليسترول في دمك مرتفع... ماذا تفعل؟ لا تتسرع وتتناول أي علاج أو أن تقلد صديقك أو جارك الذي يعاني من ارتفاع الكوليسترول. عليك بمراجعة طبيبك لأن العلاج الذي سيختاره لك هو أفضل ما يمكن.تأثير ارتفاع الكوليسترول:
    تؤدي زيادة نسبة الكوليسترول في الدم عن الحدود الطبيعية ولفترة طويلة لحدوث مرض تصلب الشرايين ويتم هذا عن طريق ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين، مما يجعلها متصلبة ومتضيقة، وقد يؤدي لك إلى إنسداد كامل يقطع تدفق الدم في الشرايين مسبباً مضاعفات خطيرة مهددة للحياة مثل جلطات القلب والدماغ.
    من المفيد أن تعلم أن العديد من الدراسات التي أجريت على آلاف المرضى (أهمها دراسة هلسنكي للقلب) أظهرت بأنه إذا استطعنا التحكم بمستوى الكوليسترول في الدم فإننا نقلل من احتمالات التعرض للمضاعفات، وأن خفض نسبة الكوليسترول بمقدار 1% من شأنه أن يقلل من الخطورة على القلب بنسبة 2%.اعرف عدوك:
    نحن متفقون على أن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم خطيرة، ولكن بالإضافة لها يوجد العديد من عوامل الخطورة، والتي تسبب أمراض شرايين القلب.إن معرفتها تفيدك في أن تتعامل معها وأن تقلل من خطورتها، هذه العوامل هي:
    ـ ارتفاع ضغط الدم.
    ـ ارتفاع كوليسترول الدم.
    ـ السكري.
    ـ الوزن الزائد.
    ـ التدخين.
    ـ العادات الغذائية.
    ـ الخمول.
    ـ العمر والجنس.
    ـ وجود تاريخ مرضي في العائلة لأمراض القلب.طريق السلامة:
    أخبرك طبيبك أن نسبة الكوليسترول مرتفعة في دمك وأنه عليك أن تعيد هذه النسبة إلى الحدود المقبولة.
    الفكرة هي: إيجاد التوازن بين الغذاء والتمارين الرياضية والعلاج.
    النظام الغذائي: اتبع ارشادات طبيبط بتطبيق النظام الغذائي الصحيح (الطعام المناسب ـ الكمية المناسبة ـ التحضير المناسب).التمارين الرياضية: تساعد على:
    1 ـ التحكم بوزنك.
    2 ـ تحسين الوضع الصحي بشكل عام.
    3 ـ تخفيف التوتر النفسي.
    4 ـ ضبط مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
    توصيات طبيبك:أنت طبيب نفسك باتباعك النصائح العشر التالية:
    1 ـ المحافظة على الحمية والتمارين الرياضية وتناول الدواء بانتظام.
    2 ـ إجراء فحوصات الدم بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك وتدوينها بشكل دوري.
    3 ـ قياس ضغط الدم وتدوينه بالجدول بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك.
    4 ـ عندما تحضر طعامك تذكر مبادئ الحمية التي وضعها لك طبيبك.
    5 ـ احترس من الصرعات الغذائية أو الريجيم الخرافي.
    6 ـ لا تأكل حتى تجوع وإذا أكلت لا تشبع.
    7 ـ تحاشى الإنفعال والتوتر النفسي، وامتنع عن التدخين والكحول.
    8 ـ إذا كنت حاملاً أو تريدين الإنجاب فأخبري طبيبك.
    9 ـ إذا كان في تاريخ العائلة الطبي ما يدل على وجود مرض قلبي، فعليك باستشارة طبيبك قبل البدء باستعمال حبوب منع الحمل.
    10 ـ تذكر أن الحياة الخاملة تؤدي إلى السمنة والشيخوخة المبكرة.
    \\
    تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية


    avatar
    اليمامه الزرقاء
    ادارية
    ادارية

    انثى عدد الرسائل : 1273
    الموقع : حيث ما شاء الله
    المهنه : محبة الله واحترام الناس
    تاريخ التسجيل : 15/02/2009

    رد: الكـــــو ليستـــــرول

    مُساهمة من طرف اليمامه الزرقاء في الأربعاء 25 مارس 2009, 17:44

    شكرآ دكتور على موضوعك صراحه قرأته بتمعن حتى اخر كلمه موضوع مفيد يساوي وزنه ذهب للذي يريد المحافظة على صحته واتمنى الصحة والعافيه للجميع
    وتقبل مروري ......... اليمامه الزرقاء flower



    _________________

    avatar
    دلوعة ابوها
    مشرفه

    انثى عدد الرسائل : 326
    تاريخ التسجيل : 26/03/2009

    رد

    مُساهمة من طرف دلوعة ابوها في الخميس 26 مارس 2009, 02:56

    مشكور اخي دكتور على المعلومة المفيدة
    وتقبل مرور اختك
    دلوعة ابوها
    avatar
    الشمالي
    مراقب الأقسام العامة
    مراقب الأقسام العامة

    ذكر عدد الرسائل : 603
    العمر : 42
    الموقع : حيث اردني الله ان اكون
    تاريخ التسجيل : 04/03/2009

    رد: الكـــــو ليستـــــرول

    مُساهمة من طرف الشمالي في الثلاثاء 31 مارس 2009, 23:06

    معلومات جدا قيمة ومفيده


    مشكور اخو الدكتور على تلك المعلومات

    اقبل مروري
    avatar
    دكتور
    مشرف قسم الصحة
    مشرف قسم الصحة

    ذكر عدد الرسائل : 258
    تاريخ التسجيل : 19/03/2009

    رد: الكـــــو ليستـــــرول

    مُساهمة من طرف دكتور في الجمعة 24 أبريل 2009, 14:24

    اشكر الجميع على اطلاعهم على الموضوع
    ولكم مني الشكر والاحترام

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 نوفمبر 2017, 16:48