(( منتدى قلب&& نجد ))

اخي زائر منتدى ابو محمد العماقه حياك الله ونشكرك على هذه الزيارة فأذا اعجبك الموقع فأهلآ بك عضو جديد ونافع للمنتدى بأذن الله
رسالة ادارية

{ أبو محمد عماقه الخالدي } { ياهلا وحياكم الله بيننا }


    يمكنك حماية نفسك من التوتر

    شاطر
    avatar
    دكتور
    مشرف قسم الصحة
    مشرف قسم الصحة

    ذكر عدد الرسائل : 258
    تاريخ التسجيل : 19/03/2009

    يمكنك حماية نفسك من التوتر

    مُساهمة من طرف دكتور في الأربعاء 25 مارس 2009, 00:58

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،

    يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
    - ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
    - عدم السهر الشديد .

    - الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
    - ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
    - التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
    - عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
    - محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
    واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .


    avatar
    قمر الزمان
    مشرفة سابقة وعضو مميزة

    انثى عدد الرسائل : 762
    العمر : 39
    تاريخ التسجيل : 17/02/2009

    رد على الموضوع

    مُساهمة من طرف قمر الزمان في الجمعة 27 مارس 2009, 15:27

    جزاك الله خير اخي دكتور على الموضوع المفيد الصحي والنصيحة
    وانعم الله علينا وعليكم بالعافية
    تقبل مروري
    avatar
    amagh33
    الرتبه ( مدير ومؤسس الموقع )
    الرتبه ( مدير  ومؤسس الموقع )

    ذكر عدد الرسائل : 438
    العمر : 52
    الموقع : amagh33.jeeran.com
    تاريخ التسجيل : 05/02/2009

    رد: يمكنك حماية نفسك من التوتر

    مُساهمة من طرف amagh33 في الجمعة 27 مارس 2009, 15:40

    مشكور اخي الدكتور على موضوعك القيم والمفيد
    ومشكور على مواضيعك المميزه
    تقبل مروري


    _________________
    [b]{ سبحـــان الله وبحمـــده , سبحــــــان الله العظيم }
    [/b]
    هذا التوقيع أهداء من الأدارية اليمامة الزرقاء بارك الله فيها
    avatar
    الشمالي
    مراقب الأقسام العامة
    مراقب الأقسام العامة

    ذكر عدد الرسائل : 603
    العمر : 42
    الموقع : حيث اردني الله ان اكون
    تاريخ التسجيل : 04/03/2009

    رد: يمكنك حماية نفسك من التوتر

    مُساهمة من طرف الشمالي في الثلاثاء 31 مارس 2009, 23:09

    معلومات قيمة

    وهدواء الاعصاب مطلب لكل شخص

    مشكووور اخي الدكتور على المعلومات


    اقبل مروري
    avatar
    دكتور
    مشرف قسم الصحة
    مشرف قسم الصحة

    ذكر عدد الرسائل : 258
    تاريخ التسجيل : 19/03/2009

    رد: يمكنك حماية نفسك من التوتر

    مُساهمة من طرف دكتور في الأربعاء 08 أبريل 2009, 02:42

    اشكر الجميع على اطلاعهم على الموضوع
    ولكم مني الشكر والاحترام
    avatar
    موجة البحر
    مشرفة قسم التسلية والمرح وقسم الأهدائات والترحيب (( مميزة ))
    مشرفة قسم التسلية والمرح وقسم الأهدائات والترحيب (( مميزة ))

    انثى عدد الرسائل : 1424
    الموقع : هنا بين احبتي
    المهنه : طالبة جامعيه
    تاريخ التسجيل : 18/03/2009

    رد: يمكنك حماية نفسك من التوتر

    مُساهمة من طرف موجة البحر في الأربعاء 08 أبريل 2009, 23:15

    مشكور اخي دكتور وجزاك الله الف خير
    وتقبل مروري موجة البحر

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 نوفمبر 2017, 16:51